ヨーグルトで便秘を治す方法

便秘解消！ヨーグルト②


人間の体とは複雑なもので、食品によって合う合わないの差が大きく出てきます。

例えばアレルギーと呼ばれ症状はまさに体が食品に拒絶反応を示している証拠です。
逆に持病で長く悩んでいた人が、食事療法を変えただけで
持病が良くなったということも実際にあります。
このように食品と人体にはデリケートな関係性があるのです。
それはもちろんヨーグルトにも言えることです。

では、今回は体に合うヨーグルトの見つけ方をお勉強していきましょう。

人の体が他人とはそれぞれ違うように、腸内の菌も人によってまったく違ってきます。
そのためいくら高機能ヨーグルトを食べていても、中には体に合わず効果の薄いものも
出てくることがあります。

それでは体に合ったヨーグルトはどのように探せば良いのか？
答えは簡単、いろんな種類のヨーグルトを試してみるのです。
新しく買ったヨーグルトを食べてお腹がごろごろするようなら、
そのヨーグルトが貴方の体に合っている証拠 です。

また、トイレの回数が増えたり、ガスが出るようになったりといった変化があったなら、
そのヨーグルトは貴方の腸 内環境を大きく変えてくれているのです。
これだけだと「ただ単にお腹に悪いのでは？」と勘違いしてしまいそうな兆候ですが、
そのヨーグルトを食 べなれてくれば自然と症状も安定してきます。

このような変異は食べ初めて三日間程度で落ち着いていきます。
その後は同じヨーグルトを最低一週間摂取しましょう。
その結果便秘がなくなったり、便から酸っぱいにおいがするようになったりしたら、
そのヨーグルトは貴方の体にとって相性は抜群です。

逆にいくら食べても変化が起きないようなら、そのヨーグルトは貴方の体とは相性が悪いようです。
すぐに他のヨーグルトを食べるようにしましょう。

この様に様々なヨーグルトを食べ比べ、貴方の体に合ったものを見つけ便秘を解消しましょう！